ÁFOBOGYÁS LIMONÁDÁS BCAAS PÁKOLÁS RECEPT

Off By

Mindjárt vége a nyárnak, ezért mielőtt elbúcsúzna a friss termékektől, vegyen egy kis áfonyát, hogy elkészítse ezt a frissítő (és felépülést serkentő) finomságot.

Az elágazó láncú aminosavak (BCAA) az izomzat építőkövei, ezért kritikus fontosságúak az izomszövet karbantartásában és helyreállításában. Más aminokkal ellentétben a BCAA-k az izmokban metabolizálódnak, ahol energiaként hasznosíthatók. Ez segít megelőzni az izmok lebomlását, és segíthet csökkenteni a fájdalmat.

Az áfonya szintén segíthet csökkenteni a fájdalmat, mivel gazdag antocianinban, egy flavonoidban, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek az antioxidánsok többek között segítenek megvédeni sejtjeit a gyulladásoktól.

Az áfonya és a BCAA együttesen ideális edzés utáni kezelést alkotnak. Az sem árt belőlük popsikát csinálni!

ÖSSZETEVŐK:

  • 2 pint friss áfonya
  • 2 gombóc BCAA por áfonyás limonádéban
  • ¼ csésze limonádé

SZÜKSÉGES TÉTELEK:

  • 1 db 4 db-os popsiforma készlet
  • 4 popsirúd

UTASÍTÁS:

  1. Az áfonyát, a BCAA port és a limonádét aprítógépben vagy turmixgépben pürésítsd körülbelül 30 másodpercig, vagy amíg jól el nem keveredik.
  2. Öntse a keveréket a formákba, és helyezze bele a popsirudakat.
  3. Fedjük le a formákat, és 3-4 órára fagyasztjuk.
CategorySupplement
TagsSupplement