AZ IGAZSÁG AZ L-ARGININRŐL

Mi az L-arginin és miért használják?

L-arginin egy aminosav, ami azt jelenti, hogy egy speciális fehérje, amelyet a szervezet építőelemként tud használni. Az aminosavak nagyon fontosak az izomnövekedéshez, mivel a szervezetnek rendelkeznie kell az új izomszövetek előállításához szükséges alapanyagokkal.

Vannak olyan aminosavak, amelyeket az emberi szervezet nem képes szintetizálni, és ezeket táplálékból kell beszerezni. Szerencsére az L-arginin nem tartozik ezek közé. A szervezet más anyagokból is képes szintetizálni ezt a vegyületet, így a legtöbb embernek nem kell aggódnia az L-arginin étrendi okokból történő szedése miatt.

Az L-arginint kezelésére használják sokféle egészségügyi probléma , bár néhány ilyen felhasználás mögött meghúzódó bizonyítékok kissé bizonytalanok. Ennek ellenére hatékony gyógyszernek bizonyult a következő betegségek kezelésére:

• Magas vérnyomás
• Erektilis diszfunkció
• Mellkasi fájdalom
• Bizonyos emésztési problémák
• Vérkeringési problémák

Fitness szempontból az L-arginint korlátozott ideig használják a véráramlás fokozására, több oxigénnel dúsított vért juttatva az izmokhoz a jobb haszon érdekében.

Az L-arginin fokozza a vérkeringést?

Alapos vizsgálat után úgy tűnik, hogy számos bizonyíték támasztja alá, hogy az L-arginin valóban fokozza a véráramlást. Ez tanulmány azt találták, hogy az argininszint jelentős mértékben megnövelte a véráramlást, különösen a szem területén. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az arginin felhasználható az agy véráramlásának fokozására. Sok ehhez hasonló tanulmány létezik, de valószínűleg látszik a tendencia.

Ennek ellenére az L-arginin nem a legjobb választás, ha csak edzés előtt szeretné növelni a véráramlást. Látod, az L-arginin valójában nem az, ami megnyitja az ereket. Ezt a feladatot partnere, a nitrogén-monoxid végzi.

Ahogy a NOS képes feltölteni egy jármű teljesítményét, gyors lendületet adhat a szervezetnek azáltal, hogy megnyitja ezeket az ereket, és lehetővé teszi, hogy sokkal több oxigénhez jusson, mint általában. Igen, ez ugyanaz az anyag, bár sokkal kevésbé tisztított.

Szóval miért nem pótoljuk nitrogén-oxiddal? Mivel ez az anyag nem képes sokáig a véráramban maradni. Olyan gyorsan lebomlik, hogy a pótlás értelmetlen lenne. A NOS szintjének növeléséhez serkentenie kell a szervezetet, hogy növelje termelését. Az L-argininnek van bizonyítottan az egyik olyan anyag, amely több NOS termelésére készteti a szervezetet, de nem ez az egyetlen lehetőség.

A kiváltó hatás mellett a szervezet L-arginint használ építőelemként, amellyel több nitrogén-oxidot állít elő. A szervezet azonban képes arginint termelni, ha megfelelő összetevőket ad neki. Jobb, ha hagyja, hogy a szervezete szintetizálja az arginint, mert elkerülheti a mellékhatásokat, amelyekről később lesz szó.

A szervezet az arginint úgy állítja elő, hogy nyersanyagként glutamátot használ, és az L-citrullin nevű anyag segítségével szintetizálja. A glutamát az egyik leggyakoribb aminosav az emberi szervezetben, ezért nincs szükség pótlására. Az L-citrulint a szervezet arra használja fel, hogy több arginint termeljen, és ez a régóta megalapozott tény . A körforgalommal minden mellékhatás elkerülhető.

Adagolás és lehetséges mellékhatások:

Ha az L-arginin orvosi felhasználásáról van szó, az adagolási ajánlások mindenhol megtalálhatók. Alapvetően a különböző célokra eltérő adagolás javasolt. Átlagot tekintve azonban láthatjuk, hogy napi 5-6 gramm lenne a preferált adag. Ez lehetővé teszi a pozitív hatások elérését anélkül, hogy túl messzire menne.

Edzés előtti kiegészítéshez akár 3 grammot is bevesz, és látni fogja az eredményeket, különösen akkor, ha még nem használta ezt a kiegészítőt. 6 gramm egy kicsit jobb, ha biztosra akarsz menni. Az is biztonságosnak tekinthető, ha naponta háromszor adagolja magát. Teljes napi adag nem haladhatja meg a 18 grammot .

Ami a mellékhatásokat illeti, a leggyakrabban jelentett a hasmenés. Azok számára, akik csak kis mennyiségben használják ezt az anyagot, a hasmenés az egyetlen mellékhatás, amelyet valószínűleg látni fog. Azonban az L-arginin gyakori és erős használata is okozhat :

• Hányinger
• Hasi fájdalom
• Puffadás
• Köszvény
• Allergiás reakció
• Az asztma súlyosbodása
• A herpesz súlyosbodása

Termékajánlatok:

Nagyon sok jó kiegészítő létezik, de az egyik kedvencünk az Szuperpumpa max . Ez egy általános edzés előtti kiegészítés, amely mérsékelten nagy adag citrullint ad. Így a véráramlás fokozása a kreatin és a karnitin rohanásával párosul. Ez a termék egy kis koffeint és taurint is tartalmaz, hogy reggel extra energiát adjon.

Egy másik jót hívnak HyperAmino . Ez a kiegészítő különféle aminosavak fejlett keveréke, és ezek közé tartozik az L-arginin és az L-citrullin is. Így használhatja ezt, hogy dupla adag nitrogén-oxidot biztosítson azoknak, akik valóban szeretnék maximalizálni ezt a különleges előnyt.

Következtetés:

Rengeteg összetett kémia létezik egy hatékony edzéskiegészítő elkészítésében, de megpróbáltunk áttekintést adni az olvasónak az alapokról. Csak annyit kell tudnia, hogy az arginin hatásos a keringés fokozására. Azonban használhat egy parancsikont, és adhat szervezetének egy adag citrullint, amelyből az összes szükséges arginint elkészítheti.