FEHÉRCSOKOLÁDÉS EPER ‘N KRÉM PROTEIN SHAKE

Boldog Nemzeti Eper és Krém Napot!

Ennek megünneplésére visszahozzuk a Chef Geo népszerű protein shake receptjét. Nemcsak finom, de tele van jótékony tápanyagokkal. Töltőanyagok vagy maltodextrin nélküli fehérjepor használatával tudod, hogy minőségi, 100%-os tejsavófehérjéket kapsz, amelyek fokozzák az izomnövekedést és a regenerálódást. Egy gombóc 24 gramm fehérjét tartalmaz, ez egy egyszerű, nagyszerű ízű módja a fehérjebevitel növelésének.

Az eper alacsony kalóriatartalmú, és kiváló forrása az antioxidánsokat elősegítő C-vitaminnak, mangánnak, rostnak, réznek, káliumnak, biotinnak, B-vitaminnak és omega-3 savaknak. Az eper valójában a 27. helyen áll az 50 legjobb antioxidáns között. A gyümölcsök között a 4. helyen állnak, közvetlenül a szeder, az áfonya és a málna mögött.

ÖSSZETEVŐK:

• 1 gombóc fehérjepor eperkrémben
• 8 oz. cukrozatlan kesudió tej
• 8 csepp folyékony stevia
• 2 eper, szeletelve + még 2 a díszítéshez
• 1/4 csésze fehér csokoládé chips
• 1 evőkanál. kókuszolaj
• 1 tk. neon rózsaszín ételfesték
• 1 kanál Cool Whip felvert feltét

TÁPLÁLKOZÁSI TÉNYEK:

Kalória: 415
Fehérje: 29 g
szénhidrát: 27g
Zsírok: 20g

UTASÍTÁS:

Használjon kerámia csészét mikrohullámú sütőbe a fehércsokoládé chipseket és a kókuszolajat körülbelül egy percig. Ügyeljen arra, hogy 20 másodpercenként állítsa le a mikrohullámú sütőt a keveréshez. Az olvasztott csokoládét forgatás közben öntsük a pohárba.

Turmixgéppel keverje össze a fehérjeport, a kesudiótejet, a folyékony steviát, két epret és az ételfestéket. Öntse a keveréket a turmixgépből a fehér csokoládéval bélelt csészébe.

Adjuk hozzá a Cool Whip-et, majd tegyük meg az egészet néhány csokireszelékkel és eperszeletekkel. Élvezd!