ÚTMUTATÓ A SPORTOLÓKNAK A TEJsavófehérje-porokhoz: ÁTTEKINTÉS
Melyik a legjobb tejsavófehérje por sportolóknak? A legolcsóbb, a legjobb ízű, a legalacsonyabb a cukortartalma, és jó minőségű összetevőket tartalmaz? Ehhez a felülvizsgálathoz 13 különböző márkájú tejsavófehérje-port hasonlítottunk össze.
Az FDA nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, ezért mindig óvatosan kell eljárni, amikor ezeket használják. A sportolóknak csak olyan termékeket szabad használniuk, amelyek átmennek egy harmadik fél tanúsítványán, mint például a sporthoz vagy az informed sporthoz tanúsított NSF. A sportolóknak biztosítaniuk kell, hogy nem szednek illegális étrend-kiegészítőket; ez a tanúsítvány biztosítja, hogy ami a csomagoláson szerepel, az a termékben is megtalálható. Még akkor is erősen javasoljuk, hogy keressen egy fehérjét ezzel a minősítéssel, még ha nem is sportol egyetemi vagy professzionális szinten. Miért? Mert folyamatosan szigorú tesztelésen megy keresztül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hiteles. A cikkben szereplő 13 közül 11 biztonságos a sportolók számára.
Ez a felülvizsgálat az nem szponzorált bármilyen módon. Nem fizettek minket ezek a márkák, és nem kaptunk kompenzációt ezért a felülvizsgálatért.
Minden tejsavófehérje port 1-5 pontozási rendszerrel rangsoroltak. 1 gyenge, 5 kiváló, és a két pontszámunk átlagát vettük. Ezeket a pontszámokat a következők alapján adták:
-
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? I/N
-
Hozzávalók minősége (1-5)
-
Költség $$
-
Íz (1-5)
-
Textúra (1-5)
-
Megvenném ezt újra? I/N
Garden Of Life Sport
A Garden of Life néhány különböző fűvel táplált tejsavó lehetőséget kínál. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb sportterméket szeretnénk felvenni ezen a listán, felülvizsgáljuk a „Sport” Grass Fed Whey fehérjét.
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Mindkét. Növényi alapú (vegán) változatot is árulnak.
Hozzávalók minősége: 4.5. Ez a termék kiváló minőségű összetevőket tartalmaz. A tejsavófehérje-izolátum az első összetevő, ezt követik a kakaó- és csokoládé ízek, a tengeri só, a stevia levél kivonata – adagonként 2,8 g leucint is tartalmaz. Ez a termék azonban tartalmaz eritritet (cukoralkoholt), és a címkén nincs feltüntetve, hány gramm. A cukoralkoholok nagy mennyiségben GI-zavarokat (hányingert, puffadást, gázt) okozhatnak egyes sportolókban.
Költség : 39 dollár 23 unciáért. tartály (20 adag, tehát 1,95 USD/adag)
Aroma : 4
Struktúra : 3
Megvenném ezt újra? Önmagában nem voltunk nagy rajongói az állagnak, de az ízét szerettük, így turmixba keverve sokkal jobb lenne. Az adagonkénti ár jó, különösen, ha sporttermékről van szó.
Ruházat sportoló izolátum
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. NSF sporthoz tanúsított.
Hozzávalók minősége: 5. Ízesítetlen tejsavófehérje-izolátumuk a lehető legegyszerűbb az összetevők tekintetében (tejsavófehérje-izolátum, napraforgó-lecitin). A napraforgólecitint a fehérjeporokban emulgeálószerként használják a por stabilizálására. A szójalecitint általában porokban is használják, de ez a fehérjepor és a listán szereplő több más termék esetében napraforgólecitint használnak, hogy termékeiket szójamentesen tartsák. Ízeiket (csokoládé, vanília) stevia levél kivonattal és szerzetes gyümölcs kivonattal édesítik, így tetszik, hogy nincsenek mesterséges édesítőszerek, cukoralkoholok vagy rost-adalékanyagok. Egy adag 2 g leucint tartalmaz.
Költség : 50 dollár 18 unciáért. zacskó (20 adag, tehát 2,50 USD/adag)
Aroma : 5. Az általunk kipróbált ízesítetlen volt, de vaníliát és csokit is kínálnak.
Struktúra : 5
Megvenném ezt újra? Igen. Nagyon szerettük az ízesítetlent, főleg azért, mert szinte bármibe lehetett keverni anélkül, hogy az íze megváltozna. Tetszett az összetevők és az a tény, hogy sportolásra alkalmas.
Ascent Native Fuel Whey
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Tájékozott Sport.
Hozzávalók minősége: 5. Ennek a pornak az összetevői szinte megegyeznek az előzővel. A tejsavófehérje-izolátum és a tejsavófehérje-koncentrátum az első két összetevő, amelyek különböző tejfehérjék keverékét biztosítják, valamint kakaót, természetes aromákat, napraforgólecitint, tengeri sót, szerzetes gyümölcs kivonatot és stevia levél kivonatot. Tehát ismét nem tartalmaz mesterséges édesítőszert, cukoralkoholt vagy szintetikus szálat. Adagonként 2,7 g leucint és 15% DV D-vitamint tartalmaz.
Költség : 39 dollár 32 unciáért. zacskó (27 adag, tehát 1,44 USD/adag)
Íz/textúra: Nem sikerült megkóstolni ezt a terméket.
Megvenném ezt újra? Nehéz megmondani, mivel nem kóstoltuk meg a terméket. De az összetevők összességében jónak tűntek, ez egy biztonságos termék a sportolók számára, és megfizethető áron adják el!
Optimális táplálkozás (Gold Standard 100% Whey)
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Tájékozott választás.
Hozzávalók minősége: 3. Az első összetevők tejsavóizolátum, tejsavókoncentrátum és tejsavópeptidek keveréke. Következzen természetes és mesterséges aromák, szójalecitin, cellulózgumi, xantángumi, só, két különböző mesterséges édesítőszer, szukralóz (más néven Splenda) és aceszulfám-kálium, valamint a laktáz (a laktóz emésztését segítő enzim). Ez a vanília összetevőinek listája, amely valójában a legjobb a csokor közül, mivel más ízeik (például eper) is tartalmaznak kukoricaszirup szilárd anyagokat, valamint mono- és diglicerideket.
Költség : 30,99 USD egy 2 lb-s tartályért (29 adag, tehát 1,06 USD/adag)
Íz/textúra: 4
Megvenném ezt újra? Nem. Bár a profi az alacsony ár egy adagonként, sok szükségtelen hozzávalót kapsz vele együtt. Bár kis mennyiségben ezeknek az összetevőknek nincs nagy hatása, a napi több adagot fogyasztó sportolók számára ez némi aggodalomra adhat okot. Egyszerű és egyszerű, vannak jobb termékek is közel azonos áron.
Tisztítsa meg a tejsavószerveket
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Élelmiszernek minősül (ezért az FDA szabályozza). Növényi alapú (vegán) változatot is árul.
Hozzávalók minősége: 3 . A tejsavókoncentrátum az első összetevő (nincs izolátum), ezt követi az eritrit (cukoralkohol), tejszín (akác, magas olajsavtartalmú napraforgóolaj, inulin, rizs-dextrin, rizskorpa kivonat, rozmaring kivonat), lúgosított kakaópor, természetes aromák, cellulózgumi , xantángumi, tengeri só, kálium-klorid és stevia. Ez a fehérjepor csak tejsavó-koncentrátumot tartalmaz, amely 30-89% koncentrátumot tartalmaz, a fennmaradó rész pedig elsősorban zsírból vagy laktózból származik. A tejsavó izolátum >90%-ban fehérje. A termék cukoralkoholokat is tartalmaz, ráadásul kétszer annyit (2 gombóc vagy ~41 gramm) kell elfogyasztani ahhoz, hogy 21 gramm fehérjét kapjunk.
Költség : 30 USD egy 1,82 lb-s tartályért (20 adag, tehát 1,50 USD/adag)
Aroma : 4
Struktúra : 4
Megvenném ezt újra? Valószínűleg nem. Csak tejsavófehérje koncentrátumot tartalmaz, nem túl jó minőségű fehérje, és több felesleges összetevőt is tartalmaz. Más fehérjeporok is kaphatók azonos áron, vagy még olcsóbban is, jobb minőségű összetevőkkel.
NOW Sports Whey Protein Isolate
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen, Informed Sport. Növényi alapú (vegán) változatot is árul.
Hozzávalók minősége: 5. Csakúgy, mint a Klean Athlete (fent) és a BiPro ELITE (lent), az ízesítetlen fehérje csak 2 összetevőt tartalmaz – tejsavó izolátumot és napraforgó lecitint. Adagonként több mint 2,7 g leucint tartalmaz. Vanília és csokoládé ízük xilitet (cukoralkohol kis mennyiségben csak 1 g), természetes vanília aromát, xantángumit és steviát tartalmaz.
Költség : 35,99 USD egy 1,8 lb-s tartályért (26 adag, tehát 1,38 USD/adag)
Íz/textúra: Nem sikerült megkóstolni ezt a terméket.
Megvenném ezt újra? Nehéz megmondani, mivel nem kóstoltam tesztelni a terméket, de nagyon minimális összetevők alapján az ízesítetlenségében és az ára alapján igent mondanék!
BiPro ELITE tejsavófehérje izolátum
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen, az NSF sporthoz tanúsított.
Hozzávalók minősége: 5. Ízesítetlen tejsavófehérje-izolátumuk az összetevők tekintetében a lehető legegyszerűbb. Termékeik laktózmentesek (az izolátumok általában nagyon alacsonyak, ha van laktóz)nem tartalmaz töltőanyagokat, és 2,5 g leucint tartalmaz kanálonként. Ízeiket (csokoládé, vanília) stevia levél kivonattal édesítik, így nagyon szeretem, hogy nincsenek mesterséges édesítőszerek, cukoralkoholok vagy rost-adalékanyagok.
Költség : 37,99 USD egy 2 lb-s zacskóért (39 adag, tehát 0,97 USD/adag)
Aroma : 5. Az általunk kipróbált ízesítetlen volt, de vaníliát és csokit is kínálnak.
Struktúra : 5
Megvenném ezt újra? Igen. Az íz, a textúra, az összetevők és az ár mind nagyszerű volt. És NSF-tanúsítvánnyal rendelkezik a sporthoz, tehát mindenhol mindenki nyer. Ez volt a legolcsóbb lehetőség adagonként.
Ladder Whey Protein
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Mindkét. Növényi alapú (vegán) változatot is árul.
Hozzávalók minősége: 4. Mindig szeretném látni, hogy az első összetevő a tejsavófehérje-izolátum. Következik a kakaó, nádcukor, természetes aromák, só, szteviol-glikozidok, szerzetes gyümölcs kivonat, szilícium-dioxid és sűrítő keverék, guargumi, xantángumi és karragén. Ellentétben az elmúlt néhány általam áttekintett termékkel, ez a termék tartalmaz egy kis cukrot és néhány élelmiszer-adalékanyagot, például gumit és sűrítőszert.
Költség : 75 USD (előfizetés esetén 60 USD) 30 adagért (2,50 USD/adag)
Íz/textúra : 4.5
Megvenném ezt újra? Igen. Tetszik az a tény, hogy ez egy sporttermék, és tetszett az íze, de az árcédula hátrány lehet a sportolók számára.
Momentous AbsoluteZero Grass Fed Whey
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Mindkét. Növényi alapú (vegán) változatot is árul.
Hozzávalók minősége: 5. Egy dolog, amit nagyon klassznak tartottunk ebben a márkában, az az átláthatóságuk az összetevők forrásai tekintetében. Van egy térkép, amely megmutatja, hogy pontosan honnan szerzik be az egyes összetevőket, valamint egy leírást, amely segít elmagyarázni, mi az. Az AbsoluteZero a tejsavófehérje-izolátum, amely prohidrolázt (az emésztőenzimek szabadalmaztatott keverékét) is tartalmaz, amely csökkentheti a puffadást vagy az emésztési zavarokat, amelyeket egyesek a tejsavófehérje-porokkal tapasztalnak. A fűvel táplált tejsavó-izolátumon túl ez a termék sót, napraforgólecitint, szteviol-glikozidokat és szerves Reb A-t (ami a stevia másik neve) is tartalmaz.
Költség : 70 USD egy 1,35 lb-s tartályért (24 adag, tehát 2,91 USD/adag)
Aroma : 5
Struktúra : 5
Megvenném ezt újra? Igen. Valószínűleg az egyik legjobb ízű véleményünk szerint. A sportolók egyetlen hátránya az ár lenne. A havi előfizetések kedvezményes árat kínálnak, és webhelyük lehetővé teszi, hogy mintákat rendeljen egy teljes konténer vásárlása előtt.
Advocare BodyLean
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. Informed Choice tanúsítvánnyal rendelkezik.
Hozzávalók minősége: 3. Az összetevők tejsavókoncentrátum, tejkoncentrátum, tejsavó-izolátum, kalcium-kazeinát fehérjekeveréke. Utána fruktóz, természetes és mesterséges aromák, xantángumi, szukralóz (Splenda) és aceszulfám K.
Költség : 72,95 USD egy 2 lb-s tartályért (28 adag, tehát 2,60 USD/adag)
Aroma: 1
Struktúra: 1
Megvenném ezt újra? Határozottan nem. Túlárazott, szörnyű ízű és rossz minőségű összetevők. Rengeteg jobb lehetőség van ezen a listán.
Biosteel tejsavófehérje izolátum
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Igen. NSF sporthoz tanúsított.
Hozzávalók minősége: 4.5. Tejsavófehérje izolátum, leucin, glutamin, gyömbér kivonat, proteáz és lipáz enzimkeverék, természetes vanília kivonat, stevia és xantán gumi.
Költség : 59,99 USD egy 1,8 lb-s tartályért (24 adag, tehát 2,50 USD/adag)
Íz/textúra: Ezt a terméket nem kóstolhattuk meg.
Megvenném ezt újra? Nehéz megmondani, amikor nem kóstoltam meg a terméket. Tetszik az a tény, hogy ez egy sporttermék, és az összetevők összességében nagyon jók, de az ár egy kicsit magas a hasonló termékekhez képest.
PEScience Select Protein
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Nem. Nem ajánlom ezt a terméket kábítószer-tesztelt sportolóknak.
Hozzávalók minősége: 3.5. Fehérjeporuk tejsavó és kazein keverék. Az összetevők tejfehérje-izolátum, kazeinfehérje, tejsavófehérje-koncentrátum, nátrium-klorid, természetes és mesterséges aromák, guargumi, két mesterséges édesítőszer – szukralóz (Splenda) és aceszulfám-kálium – keveréke, valamint vaníliabab.
Költség : 34,99 USD egy 1,85 lb-s tartályért (27 adag, tehát 1,30 USD/adag)
Íz/textúra: Ezt a terméket nem kóstolhattuk meg.
Megvenném ezt újra? Nem. Mivel hiányzik az NSF vagy az Informed Sport harmadik fél általi tanúsítása, nem ajánlom sportolóknak. Ez az átlag alatti összetevőkkel kombinálva valóban nem éri meg a pénzt. Rengeteg jobb lehetőség található ezen a listán.
1. Phorm (Phormula-1)
NSF-tanúsítvány a sporthoz vagy a tájékozott sporthoz? Nem. Nem ajánlom ezt a terméket kábítószer-tesztelt sportolóknak.
Az összetevők minősége: 1. Az első összetevő a tejsavófehérje-izolátum, majd a természetes aroma, ezt követi egy csomó felesleges szemét – kukoricaszirup szilárd anyagok, mono- és digliceridek, szilícium-dioxid, szójalecitin, titán-dioxid színezék, só, szukralóz (Splenda) és aceszulfám-kálium. És ez csak akkor van, ha megkapod a vaníliát. Az olyan ízekben, mint a cseresznye lime vörös #40, neotám (aszpartám) és dimetil-polisziloxán. Ha megnézi a webhelyen található névjegyet, arról beszélnek, hogy csak a „legjobb minőségű összetevőket” használják, amelyek „kiváló minőségűek, prémium minőségűek, eredmények vezéreltek” – tehát csak tudja, ha valaha is látja ezt a hívószót, szó szerint azt jelenti semmi.
Költség : 54,99 USD egy 1,98 lb-s tartályért (32 adag, tehát 1,72 USD/adag)
Íz/textúra: Ezt a terméket nem kóstolhattuk meg.
Megvenném ezt újra? Nem. Mivel hiányzik az NSF vagy az Informed Sport harmadik fél általi tanúsítása, nem ajánlom sportolóknak. De nem is ajánlom senkinek. Valójában meg kell kérdőjelezni az árat, ha a vállalatnak nem kell fizetnie a harmadik fél által tesztelt tanúsítvány költségeit, és hiányoznak a minőségi összetevők. Ez messze a legrosszabb a listán. A listán szereplő bármely más termék jobb választás lenne.
